«Ты слишком чувствительная! Ты слишком сильно на все реагируешь!» — если вам приходилось слышать в свой адрес такие слова, возможно, ваши собеседники правы, и вы действительно не такая, как остальные люди. Вы относитесь к высокочувствительным людям (highly sensitive people) – к 15-20% населения, которые обладают очень тонко настроенной нервной системой . Я тоже остро чувствую и веду об этом явлении первый русскоязычный подкаст .
Согласно теории основоположницы о высокочувствительных людях американской ученой-психологу Элейн Арон (Elaine Aron), чувствительные люди глубже анализируют информацию. У них более активен островок мозга, где синтезируется вся информация об окружающей среде и внутреннем состоянии человека. Они обладают повышенной эмпатией за счет большего количества зеркальных нейронов – клеток головного мозга, которые помогают нам понимать переживания другого человека, например, плакать при просмотре фильма, если главному герою плохо. Они чувствительнее к нюансам, лучше замечают детали и способны улавливать малейшие изменения в окружающей среде.
Высокочувствительные люди более восприимчивы к шуму, освещению, запахам — например, сидя рядом с человеком, выкурившим сигарету десять минут назад, чувствительный человек может чувствовать себя, как будто его засунули в курилку. Их утомляет большое количество людей, хотя не все высокочувствительные люди – интроверты.
Важно понимать, что гиперчувствительность – это не заболевание и не признак плохого характера, а набор генов, передающихся по наследству, которые призваны помогать выживанию всего вида. К примеру, самые чувствительные лошади бегут по краям табуна и как только замечают опасность, меняют поведение, тем самым предупреждая о ней весь табун. То есть высокая чувствительность – это полезный сигнальный инструмент. Проблемы возникают, если мы эти сигналы игнорируем.
Не игнорируйте чувствительность
С детства из лучших побуждений нам часто внушают, что не стоит все принимать так близко к сердцу. В результате высокочувствительные люди начинают считать, что с ними что-то не так, и пытаться подавлять свою чувствительность. Особенно часто это происходит с мужчинами. Несмотря на то, что высокая чувствительность в равной степени встречается среди мужчин и женщин, общество чувствительность в мужчинах не поощряет. Наслушавшись в детстве внушений «не реви, ты же мужчина!», мальчик вырастает, стесняясь своей чувствительности, и надевает на себя маску гипермаскулинности или глушит чувствительность алкоголем и нездоровым образом жизни.
Другая неудачная стратегия адаптации – избегание. Чувствительные люди часто пытаются избегать конфликтов или потенциально гиперстимулирующих ситуаций, обычно за счет собственных псхиологических границ. По этой причине их часто считают слабаками или неумными – хотя на самом деле эти люди просто долго анализируют, прежде чем предпринять какое-то действие, и делают все, чтобы не огорчать других, – ведь они так остро чувствуют их переживания.
Элейн Арон показала, что высокочувствительные люди преуспевают больше других в ситуациях, где их чувствительность уважают и поддерживают, и в коллективах с положительным эмоциональным фоном, но показывают худшие результаты, если их чувствительность игнорировалась, или в компаниях, где преобладает негативная эмоциональная обстановка. Если в детстве родители позволяли чувствительности ребенка просто быть, то, как правило, такой человек добивается очень многого, так как понимает эмоции других людей и понимает, какой подход к ним нужен .
От выживания к процветанию
Если вы узнали себя в этом описании, поздравьте себя: вы выжили и адаптировались, ничего не зная о своей чувствительности! Теперь настало время переходить от выживания к процветанию и учиться по-настоящему использовать ваш дар. Предлагаю шесть простых стратегий, как это сделать.
1. Прежде всего, поймите и примите, что с вами все хорошо.
Таких, как вы, по миру 1,4 миллиарда человек. Природа не держит ничего лишнего, и, если чувствительность продолжает передаваться из поколения в поколение у людей и животных, значит, она нужна. Разрешите себе быть гиперчувствительной, мир нуждается в вашем даре.
2. Осознайте, что большинство людей воспринимают мир иначе, чем вы.
80% человечества искренне не понимает, почему вам не дает покоя запах еды на рабочем месте, громкая музыка или кондиционер, и могут вообще не замечать того, что влияет на ваше самочувствие и продуктивность. Коллегам может нравиться легкая стимуляция в виде постоянной музыки, без которой их нервная система впадает в спячку. Объяснять, что такое чувствительность, тому, кто ею не обладает, - все равно, что пытаться объяснить слепому, что такое цвет.
Так что учитесь говорить на их языке.
Если вам требуется время, чтобы прийти в себя после совещания, не говорите, что устали от обилия информации, - скажите, что отойдете записать мысли, пришедшие по итогам встречи. Или пошутите, что вам нужно согреться чашечкой чаю после прохладного разговора с клиентом. Люди боятся непонятного, так что чаще используйте юмор и не заостряйте внимание на чувствительности: никто не обязан относиться к вам иначе, просто потому, что вы чувствительный человек.
3. Избегайте негативных людей и компаний .
На чувствительных людей очень влияет настроение окружающих, и они склонны брать на себя чужие проблемы. Если вы постоянно имеет дело с негативно заряженными людьми, такое общение будет истощать вас гораздо больше, чем обычного человека . Если на вашей работе постоянно кого-то критикуют, обвиняют, обижают, вам такой коллектив противопоказан. Ищите более профессиональную компанию – таких много.
4. Давайте себе время на осмысление и отдых.
Примите тот факт, что вам нужно больше времени на принятие решений (ведь ваш мозг обрабатывает больше информации) и на отдых, чем остальным, чтобы нервная система успевала восстановиться. Не планируйте несколько встреч подряд. Идеально чередовать общение и работу в одиночестве. Организуйте свое расписание так, чтобы вы могли несколько раз в день побыть без внешней стимуляции – посидеть в тихой комнате, а лучше прогуляться в парке. В идеале вам нужно самостоятельно строить свое расписание, пусть это станет вашим рабочим приоритетом. Многие высокочувствительные люди выбирают начать свой бизнес, именно чтобы иметь возможность контролировать свой распорядок дня.
5. Обязательно регулярно бывайте на природе
Подумайте о том, когда вы себя чувствовали полной энергии, радостной, с желанием делать что-то нужное? Готова поспорить, что это было связано с пребыванием на природе. Как в «Аватаре», чувствительные люди черпают из природы силы. Постарайтесь сделать еженедельные выезды за город частью вашей рутины. Заведите в офисе и дома множество растений.
6. Питайте вашу душу.
Высокочувствительных людей не интересует просто зарабатывание денег, для них важно быть частью чего-то большего. Если ваша работа рутинная и просто позволяет оплачивать счета, заведите себе хобби, которое помогает менять мир к лучшему. Можно пойти куда-то волонтером. Многие чувствительные люди увлекаются искусством и литературой или работают в творческой сфере. Важно перестать повторять убеждения окружающих, что «все это глупости, раз не приносит денег», и находить время для действий, подпитывающих вашу душу.
Как иметь дело с высокочувствительным человеком
Несмотря на плохую репутацию, чувствительные люди могут быть прекрасными работниками и друзьями. Они очень ответственны, самостоятельны, внимательны к деталям, они всегда думают о том, как себя чувствует другой человек.
Имея дело с высокочувствительными людьми, имейте в виду, что они могут реагировать на многие вещи, которые у вас никакой реакции не вызывают. Примите, что это не их фантазии, а что они и вправду ощущают мир. Они не обязательно «плаксы», но могут заплакать, казалось бы, на ровном месте.
Чувствительные люди быстро устают, если на них разом обрушить массу информации, поэтому давайте им время ее «переварить». Если кто-то из ваших подчиненных постоянно просит разрешения работать из дома или проводит больше времени вне рабочего стола, чем за ним, не исключено, что он не отлынивает от работы, а просто является высокочувствительным человеком и пытается таким образом найти баланс.
Если ваш ребенок - гиперчувствительный, не осуждайте его чувствительность, а помогите научиться справляться с эмоциями и выражать их конструктивным образом – например, через рисование или танцы. В этом также очень поможет строгий режим и психологические границы. Убедитесь в том, что у вашего гиперчувствительного ребенка не включен постоянно компьютер, - ему необходим отдых, даже если он еще этого не понимает. Имейте в виду, что на чувствительного ребенка оказывает очень сильное эмоциональное влияние обстановка в семье и в школе. Так что, если ваш ребенок вдруг начал слишком уставать или капризничать, узнайте, что происходит в его окружении – возможно, он «подцепил» эмоциональное состояние от ровесников.
Высокочувствительные люди, чье детство было нормальным, ничем не отличаются от других, и даже, согласно исследованиям, немножко счастливее окружающих. Так что заботьтесь о вашем гиперчувствительном ребенке или о вашем внутреннем ребенке, если вы сами являетесь высокочувствительным человеком, - и будете самыми счастливыми людьми!
Вы можете бесплатно пройти тест на чувствительность, разработанный Элейн Арон, на моем сайте .
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Невероятные факты
Практически каждый из нас встречал в жизни высокочувствительных людей.
Мы знаем, что с такими людьми нужно быть особенно острожным в словах, так как вы никогда не знаете, как они отреагируют.
Последние исследования показали, что примерно 15-20 процентов людей относятся к сверхчувствительному типу . Однако многие не знают, что же это означает.
Читайте также: 13 неожиданных признаков того, что вы очень умны
Часто гиперчувствительных людей относят к интровертам, но это не одно и то же. Такие люди чувствительны ко многим вещам, начиная от боли до потребления кофеина.
Часто у такого типа людей есть ряд привычек и особенностей.
1. Ваши чувства намного глубже, чем обычно.
Такие люди переживают все на более глубоком уровне. Они обладают хорошей интуицией и пытаются вникнуть в суть вещей.
2. Вы лучше подмечаете ложь
Вы могли бы быть неплохими детективами не только благодаря хорошей интуиции и внимательности к деталям, но и потому что хорошо улавливаете невербальные жесты, которые большинство людей может не замечать.
3. Вам нравится заниматься в одиночестве
Большинство из этих людей всегда чувствуют, как кто-то смотрит на них. Они чувствуют себя намного комфортнее в одиночестве вдали от пристального внимания остальных.
4. Вы долго принимаете решения
Сверхчувствительным людям требуется больше времени, чтобы принять решения. Они намного больше обдумывают, так как осознают все мельчайшие детали и взвешивают все возможные последствия.
5. Вы первыми замечаете детали
Вы первыми заметите у других новую футболку и малейшие изменения в погоде.
6. У вас развито правое полушарие
Правое полушарие связано с выражением эмоций, музыкой, распознаванием лиц, цветов, изображений и интуицией. Сверхчувствительные люди более любознательны, одарены богатым воображением и обладают хорошей интуицией.
7. Вы больше расстраиваетесь из-за неправильных решений
Если вы принимаете неправильное решение, вы часто долго корите себя за это. Ваши эмоции преувеличены из-за большой эмоциональной реактивности.
8. Не все высокочувствительные люди – интроверты
Около 70 процентов высокочувствительных людей являются интровертами. Но если человек вырос или привык находиться в сплоченной группе людей, ему намного легче приспособиться к незнакомым людям.
9. Вы являетесь хорошим дополнением в любой команде.
Несмотря на то, что высокочувствительные люди предпочитают работать в одиночестве, их глубокомыслие помогает в создании интересных, неординарных идей.
10. Вы больше склонны к депрессии и тревожности
Если сверхчувствительный человек сталкивается с большим количеством негатива, особенно в раннем детстве или юности, он может не чувствовать себя в безопасности, и быть склонными к тревожности и депрессии. Это особенно важно знать родителям таких детей и всегда поддерживать их.
11. Вы не склонны к случайным связям
Вам нужно чувствовать себя комфортно с человеком, чтобы вступить с ним в близость.
Когда я была в детском саду, мальчик из моей группы сбросил мою любимую книгу с балкона, – рассказывает 20-летняя Анна. – Я помню, что ужасно плакала – не из-за книги, а от ненависти к этому мальчику». Главный признак гиперчувствительности – сильные эмоции, которые могут возникнуть из-за самых незначительных поводов.
Некоторые из нас просто более остро ощущают все, что с ними происходит, и это не обязательно плохо. По подсчетам психолога Элейн Эйрон (Elaine Aron), сверхчувствительных людей (гиперсенситивов) в обществе примерно 20%. Это значит, что один или несколько ваших знакомых, друзей или близких, скорее всего, принадлежит к их числу.
Вот что нужно помнить, общаясь с гиперсенситивами. Элейн Эйрон – психолог, автор книги «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире» (Азбука-Аттикус, 2014).
1. ОНИ ЧАСТО ПЛАЧУТ
Сверхчувствительные люди могут плакать, когда они счастливы, печальны или раздражены. Это не значит, что им плохо. Просто они переживают все происходящее с ними очень интенсивно, а слезы помогают эмоциональной разрядке.
2. ОНИ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИНТРОВЕРТНЫ
Интроверсия может идти рука об руку с гиперчувствительностью, но это не всегда так. На самом деле, как обнаружила Элейн Эйрон, 30% гиперчувствительных людей – экстраверты. Часто им требуется даже больше внимания, потому что им трудно регулировать свое эмоциональное состояние, они больше зависят от окружающих и могут испытывать нечто вроде опьянения от впечатлений.
3. ОНИ НЕРВНИЧАЮТ, КОГДА НУЖНО ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ
Умение быстро и уверенно принимать решение – не самая сильная черта гиперсенситивов. Даже когда это касается таких банальных вещей, как выбор кафе для обеда. Причина в том, что они очень боятся сделать неправильный выбор: вдруг еда в кафе будет слишком дорогой, музыка будет слишком громкой, официанты будут игнорировать их, а их спутнику там не понравится.
4. ОНИ РЕАГИРУЮТ НА МАЛЕЙШИЕ ПЕРЕМЕНЫ
«Если вы привыкли заканчивать сообщения смайлом, но в этот раз поставили точку, будьте уверены: мы обязательно это отметим, – говорит Анна. – И, вероятно, начнем нервничать». Гиперсенситивы, как правило, очень чутко реагируют на то, что происходит в их среде, и мгновенно замечают, когда что-то идет не так, как обычно.
5. ОНИ ВСЕГДА ГОТОВЫ ВЫСЛУШАТЬ
Если вам нужно дружеское плечо, можете смело обратиться к ним. Гиперсенситивы могут поддерживать светские беседы, но лучше всего им удается роль внимательного слушателя. Можете быть уверены: они не прервут вас, не станут отвлекаться и менять тему.
6. ОНИ НЕНАВИДЯТ ШУМ И ГРОМКИЕ ЗВУКИ
Поезд на высокой скорости, автомобильные гудки, не в меру общительные коллеги… Все это не просто раздражает нас – мы страдаем, словно каждый звук молотком вбивается нам в голову. По мнению Элейн Эйрон, все дело в сниженном пороге чувствительности, из-за которого любой стимул ощущается сильнее.
7. ИХ РАБОЧИЕ ПРИВЫЧКИ ДОВОЛЬНО НЕОБЫЧНЫ
Идеальный вариант – работа дома или в любом тихом месте. Это позволяет сосредоточиться и держать нервы в порядке. «Гиперсенситивы умеют извлекать пользу из своей способности к наблюдению, – говорит Элейн Эйрон. – Они умеют обдумывать идеи и затем подавать их так, чтобы их приняли всерьез». Их аналитические навыки и внимательность к чужим замечаниям делает из них отличных товарищей по команде (до тех пор, пока на них не пытаются возложить ответственность за принятие главных решений).
8. ОНИ НЕ ЛЮБЯТ ЩЕКОТАТЬ СЕБЕ НЕРВЫ
Фильм ужасов или триллер – не самый подходящий выбор, если вы хотите пригласить гиперсенситива в кино. Склонность к сопереживанию в сочетании с повышенной восприимчивостью эмоционально окрашенных образов может вызвать у них потрясение.
9. ОНИ ПЛОХО ПЕРЕНОСЯТ КРИТИКУ
Избегание всего, что может вызвать слишком сильное возбуждение, отличительная черта гиперсенситивов. В результате они стараются сделать все возможное, чтобы самим не задеть чувства других и не вызвать их неудовольствие.
10. ОНИ ПРИНИМАЮТ ВСЕ БЛИЗКО К СЕРДЦУ
Общаясь с гиперсенситивами, избегайте насмешек. Конечно, они могут сами любить хорошие шутки и стараться с юмором относиться к жизни, но даже намек на то, что с ними может быть что-то не так, заставляет их нервничать.
11. ОНИ ОЧЕНЬ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫ К БОЛИ
Боль – это тоже разновидность стимуляции. Неудивительно, что гиперсенситивы воспринимают ее острее. Исследования Элейн Эйрон подтвердили, что у сверхчувствительных людей низкий болевой порог, а ожидание боли (например, в кабинете зубного) может заставить ощущать ее даже тогда, когда их никто не трогает.
12. ОНИ МЕЧТАЮТ О ГЛУБОКИХ ОТНОШЕНИЯХ
Гиперсенситивам трудно заводить новые знакомства. Стресс от неопределенности, ожидания возможных неловкостей, мучительное разгадывание того, что думает собеседник, все это утомляет их. Сверхчувствительные люди стремятся найти надежного, чуткого партнера, с которым они могли бы расслабиться и кому могли бы полностью доверять.
13. ОНИ НЕ МОГУТ ИЗМЕНИТЬ ЭТО В СЕБЕ
Сверхчувствительность – не просто прихоть или недостаток характера. Элейн Эйрон обнаружила, что участки мозга, связанные с эмпатией и познанием, у гиперсенситивов возбуждаются сильнее, когда им показывают фотографии лица со следами сильных эмоций. Другими словами, такое поведение биологически запрограммировано.
Если в вашем окружении есть сверхчувствительный человек, постарайтесь проявлять к нему чуткость. Скорее всего, он сам хорошо понимает свои особенности, поэтому ведет себя осторожно и предупредительно. Но он ждет понимания и от вас.
Когда вы думаете о секрете успешных людей, как считаете, какие качества помогают им достигать успеха? Вы будете поражены их изобретательностью и творческим подходом в решении проблем. А, может, будете сражены их эмоциональным интеллектом и фантастической способностью завязывать контакты с другими людьми.
Это всего лишь неполный перечень качеств высокочувствительных людей (ВЧЛ), которые составляют 20% населения планеты.
Несмотря на распространенное мнение, высокочувствительные люди часто становятся крупными лидерами. Они, как правило, добиваются успехов в профессиональном плане. Их одновременно недолюбливают и высоко ценят за приверженность делу, даже если они и хорошенько треплют нервы своим коллегам время от времени.
Высокая чувствительность - это особенность, которую неправильно понимают. Я сама принадлежу к высокочувствительным людям, потому не раз страдала из-за своей эмпатии и вечно переживающего характера. К счастью, в обществе изменилось отношение к чувствительности, отчасти благодаря признанию и одобрению принципа нейромногообразия. Он состоит в том, что неврологические различия между людьми - это нормально.
Быть очень чувствительным - это суперсила, но только в том случае, если вы ее правильно используете. В противном случае она, наоборот, может осложнять вам жизнь.
Для того, чтобы выжить в нашем мире, высокочувствительным людям приходится руководствоваться определенными принципами, которые касаются абсолютно всего - и любви, и работы, и даже того, как с такой особенностью психики жить, чтобы не было больно.
Секретная жизнь высокочувствительных людей
Она состоит в том, что они замечают каждую мелочь, просто читают между строк. Верите ли вы или нет, но из высокочувствительных людей получаются чудесные предприниматели, а именно - маркетологи, потому что у них отлично выходит налаживать контакты, выслушивать других людей, сопереживать им.
Высокочувствительные люди очень добросовестны.
Детали, структура, организация - это ваш конек. Ведь вы настолько глубоко погружаетесь в процесс, что без труда можете разрабатывать долгосрочные планы и продумывать оптимальные решения. А это, согласитесь, ценное подспорье.
Высокочувствительные люди могут концентрироваться на какой-то идее с настоящим фанатизмом. Все эти качества способствуют успеху в наше непростое время информационных технологий и клипового мышления.
Высокочувствительные люди более творческие и креативные.
Среди всемирно известных артистов и художников много высокочувствительных людей. Почему? Повышенная чувствительность и богатый внутренний мир делают их просто созданными для успеха.
Поэтому используйте ваше природное любопытство, задавайте вопросы, используйте свой дар. Все это отличает вас от других людей и есть большим плюсом.
Высокочувствительные люди делают все с неподдельной страстью.
Вы очень горды и стараетесь допускать как можно меньше ошибок. Вы с одинаковой страстью отдаетесь и своей работе, и отношениям. Это чувствуется. Как правило, такие люди многим интересуются и многое умеют, что часто делает их первопроходцами в той или иной отрасли.
ВЧЛ и успех
Может ли ваша повышенная чувствительность помешать вам в жизни? Конечно, этого нельзя исключать. Но при известной доле взвешенности и продуманности вы сможете превратить эту вашу особенность в огромную силу.
Старайтесь налаживать обратную связь.
Большинство высокочувствительных людей, несмотря на то, что они прекрасно общаются с другими, очень некомфортно чувствуют себя во время публичных встреч или презентаций. Им достаточно одного критического замечания, чтоб потом переживать несколько дней.
Потому если вы принадлежите к высокочувствительным людям, всегда будьте готовы к игре с высокими ставками. Вы должны быть готовы к любым вопросам, просчитывать все на шаг вперед. Подготовьте несколько заготовок, как будете реагировать, если что-то пойдет не так во время обсуждения.
Например: «Давайте вернемся к обсуждению этого момента немного позже», «Довольно сложный вопрос. Каково ваше видение ситуации?», « Спасибо за отзывы. Дайте мне немного времени, чтобы осмыслить все услышанное.
Не реагируйте - отвечайте.
Жизнь не всегда идет по намеченному сценарию, потому ВЧЛ следует развивать в себе умение правильно реагировать на ее вызовы. Для того, чтобы не впадать в панику и не поддаваться эмоциям, учитесь ставить барьер между происходящим и вашей реакцией на него.
Например, когда ваш партнер в который раз оставит грязные тарелки в раковине, не позволяйте стрессу накрыть вас с головой. ВЧЛ чувствуют все более остро и глубоко, потому такая реакция лишь усугубит все.
Взрыв или, наоборот, молчание - эти реакции не являются конструктивными. Вместо этого глубоко вдохните и досчитайте до пяти, прежде чем ответить. Это поможет вам обуздать эмоции.
Спокойно спросите себя, чем вы недовольны. Возьмите тайм-аут и вернитесь к обсуждению проблемы позже. Запишите свои мысли перед тем, как отвечать. В этой паузе нет ничего постыдного. Фактически это признак вашей зрелости, вдумчивого отношения к жизни и здорового самоконтроля.
Устанавливайте разумные границы.
Высокочувствительным людям важно сохранить свою энергию, не растрачивая ее по пустякам. Вы целыми днями пропускаете через себя чувства и настроение других людей, поэтому это так важно. Естественно, весь негатив сказывается на вас. Это может быть даже шум в помещении, плохая музыка и прочее - все это влияет на чувствительных людей.
В этом вам могут помочь простые, на первый взгляд, вещи. Можно, например, приехать в офис на полчаса раньше, чтобы побыть это время в тишине, настроиться на рабочий день. Я, например, между встречами всегда выделяю 15-30 минут на то, чтобы побыть одной, сконцентрироваться.
Эффективное управление вашей энергией сводится к установлению прочных границ и внимательному отношению к тому, что вы впускаете в свою жизнь. Не подпускайте к себе токсичных людей, не позволяйте СМИ влиять на вас. Учитесь расслабляться и отдыхать.
Если ВЧЛ - это ваш любимый человек или коллега
Из высокочувствительных людей получаются отличные спутники жизни и общественные лидеры. Хотя следует признать, что любить их, жить или работать рядом с ними довольно непросто. Вы не можете (и даже не пытайтесь) изменить их. Но вы всегда можете поддержать их с помощью следующих приемов:
Если вы работаете с ВЧЛ:
Держите их в курсе всего происходящего. Максимум информации! Высокочувствительные люди отлично воспринимают новую и самую сложную информацию, потому чем больше они знают - тем эффективнее работают. При возможности, всегда давайте им время для подготовки. Например, ознакомьте их с повесткой дня заблаговременно. Сфокусируйтесь на коучинге, а не на критике.
Если вы любите ВЧЛ:
Обязательно выделяйте время, когда ваш партнер сможет побыть наедине или в тишине. Будьте готовы, что он будет страдать от бессонницы. Им бывает очень непросто заснуть из-за их активного и пытливого ума.
Будьте терпеливы к ним во время недоразумений. Не обижайтесь, когда они хотят побыть одни. Вы всегда успеете наверстать упущенное - во время походов в театры, музеи или поездок за город. ВЧЛ обожают получать новые знания, а также природу, искусство, и всегда рады пуститься с вами в приятные и забавные приключения.
Кем бы ни был высокочувствительный человек для вас - супругом, братом или коллегой - старайтесь помнить об его особенности и использовать ее во благо ваших отношений или работы.
Это не всегда будет просто, но со временем вы поймете, что оно того стоило: очень чувствительные люди изменяют наш мир к лучшему.
Люди говорят, что вы слишком эмоциональны и принимаете все близко к сердцу? Не надо думать, что с вами что-то не так. Возможно, вы относитесь к тем, кого называют «сверхчувствительными». Все дело в том, что это ваше личное восприятие реальности и по-другому жить вам тяжело. В психологии такое явление считается вполне нормальным и существуют характерные признаки, которые помогают выявить сверхчувствительных людей.
1. Чувствительность на 100%
Пожалуй, это самая важная отличительная черта таких людей. Их мозг работает иначе и как будто ловит все чувствительные волны. Именно поэтому они воспринимают всю информацию очень серьезно и как бы пропускают полностью через себя. Эмоции таких людей очень яркие и практически ощутимые.
2. Высокий уровень интуиции
Часто сверхчувствительные люди могут определить, что с их близкими что-то не так. От них невозможно скрыть переживания. Они как будто читают людей насквозь. Все потому, что их чувствительный канал очень хорошо настроен и способен уловить любые, даже минимальные, изменения.
3. Самостоятельность
Сверхчувствительные люди не любят командные занятия. Лучше всего они учатся/работают в одиночестве. Они способны быстро разобраться в чем-то новом самостоятельно.
4. Лесть во благо
Честно говоря, это трудно назвать лестью, но у таких людей есть важный пункт – они хотят всегда всем нравится. Но это не потому, что у них завышенная самооценка. Дело в другом – они хотят, чтобы всем вокруг было хорошо. Им страшно представить, что они могут причинить кому-то боль. Негативные эмоции разрушают их чувствительность. Именно поэтому они очень обходительны со всеми и часто помогают людям.
5. Наблюдательность
Мозг сверхчувствительных людей работает как сканер. Он считывает всю информацию, замечает даже незначительные нюансы, которые, к слову, в их жизни являются важными. Таких людей невозможно обмануть, так как они легко почувствуют поддельные эмоции.
6. Перфекционизм
Кто-то может подумать, что это слишком, но такова натура сверхчувствительных людей. Перфекционизм буквально течет в их венах и заставляет делать все идеально. Для них это важно, так как они пытаются соблюсти баланс в жизни, а также избежать деструкций любого вида.
7. Эмоции на ладони
Уровень чувствительности таких людей настолько велик, что им трудно, а порой даже не хочется, сдерживать себя. Если такой человек захотел плакать, он это сделает. Сверхчувствительные люди считают это естественным и не стыдятся своих реакций.
Вряд ли вообще кому-то нравится, когда на него кричат. В случае со сверхчувствительными людьми все кардинальнее – они этого не переносят. Резкие звуки вообще их пугают. Они предпочитают спокойствие. Крики только блокируют восприятие ситуации.
9. Бесконечное творчество
Такие люди постоянно находятся в творческом шторме. К ним поступает так много информации, что они моментально преобразуют ее в какой-либо креативный процесс. Более того, мозг сверхчувствительных людей может работать на нескольких уровнях сразу, именно поэтому зачастую они увлекаются несколькими вещами.
10. Впереди всех
Для сверхчувствительных людей «тренды» – это всего лишь слово. Дело в том, что их уровень чувствительности позволяет им предугадывать тенденции. Интуиция помогает им быть впереди всех. Именно поэтому многие не могут до конца оценить их вкусы, а иногда и вовсе не понимают. Конечно, до тех пор пока сами не попадают под волну «трендов». Тем временем сверхчувствительные люди уже открывают новые двери.
